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Physiotherapeutin & Vojta - Therapeutin
Julia Wilken
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PNF-Therapie in Leverkusen – Gezielte Muskelaktivierung & Bewegungssteuerung
Die PNF-Therapie (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) ist eine bewährte physiotherapeutische Methode zur Förderung von Koordination, Muskelkraft & Bewegungssteuerung – ideal für neurologische & orthopädische Patienten.
📍 PNF-Therapie in Leverkusen & Umgebung (Köln, Düsseldorf, Solingen, Bonn)
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Was ist die PNF-Therapie?
Die Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation (PNF), basiert auf der Aktivierung von Bewegungsmustern über das Nervensystem. Durch gezielte Reize wie Druck, Widerstand & Dehnung werden Muskeln & Bewegungsabläufe gezielt trainiert.
Besonders wirksam ist die PNF-Therapie für Patienten mit:
✅ Neurologischen Erkrankungen (Schlaganfall, Multiple Sklerose, Parkinson)
✅ Einschränkungen nach Verletzungen oder Operationen
✅ Muskelschwäche & Koordinationsstörungen
Hier folgen ein paar Testimonials meiner Patienten
Stefanie
Patientin
Hallo Julia, seit Jahren habe ich immer wieder starke Rückenschmerzen. Auf Empfehlung kam ich zu Dir. In nur wenigen Sitzungen hast Du meine schiefe Wirbelsäule aufgerichtet, so dass meine Rückenschmerzen weg sind. Ich bin Dir sehr dankbar und werde Dich auf jeden Fall weiterempfehlen.Liebe Grüße und hoffentlich bis bald. Steffi
Kerstin Scholl
Patientin
Als typischer Schreibtischtäter mit hautpsächlichem Handwerkszeug Computer-Maus leide ich bei hohem Arbeitseinsatz schnell unter Tennis-Arm-Beschwerden. Nach nur einer Behandlung war schon eine deutliche Besserung zu spüren. Dazu habe ich noch eine Übung für zu Hause mitbekommen - seitdem läuft's. Einfach toll, danke Julia
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Mehr Testimonials meiner Patienten finden Sie in meinem Kundenbuch
PNF-Therapie – Bewegung wieder greifbar machen
Manchmal weiß der Kopf, was er will – aber der Körper kommt nicht hinterher. Ein Bein, das nicht richtig mitzieht. Eine Hand, die nicht mehr so funktioniert wie früher. Oder eine Bewegung, die früher automatisch lief – und heute nicht mehr gelingt.
Genau hier setzt die PNF-Therapie an: Sie hilft, Bewegungsabläufe neu zu koordinieren, Muskeln gezielt zu aktivieren – und wieder Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen.
Was ist PNF – und wie wirkt sie?
PNF steht für „Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation“. Klingt technisch – bedeutet aber im Kern: Reize setzen, um Bewegung wieder möglich zu machen.
Das passiert durch:
gezielte Bewegungen mit leichtem Widerstand
Dehnimpulse, die den Muskel „wecken“
und das Trainieren ganzer Bewegungsmuster – nicht nur einzelner Muskeln.
💬 Oft ist es kein Muskel, der fehlt – sondern die Koordination. Der Ablauf. Das Zusammenspiel. Und genau das trainieren wir.
Wer profitiert von dieser Therapie?
🔹 Nach einem Schlaganfall, wenn Bewegungen „vergessen“ wurden
🔹 Bei Parkinson, um Muskelsteifheit zu lösen und Gleichgewicht zu trainieren
🔹 Mit MS, um Kraft, Koordination und Selbstständigkeit zu fördern
🔹 Nach Operationen oder Verletzungen, wenn der Körper neu lernen muss
🔹 Bei Rückenschmerzen, Bandscheibenproblemen, zur Stabilisierung der Tiefenmuskulatur
Was auffällt: Viele Patienten gewinnen nicht nur an Beweglichkeit – sondern auch an Sicherheit, Stabilität und Selbstvertrauen.
Was passiert während der Behandlung?
Ich arbeite mit gezielten Griffen, Widerständen und Bewegungsimpulsen – immer angepasst an Ihre Kraft, Ihr Tempo, Ihre Ziele.
Kein Überfordern, kein Standardprogramm.
🔹 Mal geht es um eine einfache Drehung im Bett.
🔹 Mal um das sichere Gehen im Alltag.
🔹 Und manchmal einfach darum, sich wieder spüren zu können.
Warum PNF so wirksam ist
Der große Vorteil: Die Methode arbeitet nicht gegen den Körper – sondern mit ihm. Sie verbindet Gehirn, Nervensystem und Muskeln auf eine Art, die Bewegung wieder in Fluss bringt.
Und das Beste: Sie ist für fast jeden geeignet – ob alt oder jung, frisch operiert oder schon länger in Behandlung.
Wenn Sie das Gefühl haben: „Ich will mich wieder sicherer bewegen.“ – dann ist das der richtige Moment.
Ich begleite Sie Schritt für Schritt – mit Erfahrung, mit einem klaren Plan und mit echtem Interesse an Ihrem Weg.
📍 Praxis für Physiotherapie Julia Wilken – Leverkusen-Schlebusch
📞 Jetzt Termin vereinbaren: 0160 – 6010707
Für wen ist die PNF-Therapie geeignet?
PNF für neurologische Patienten
✔ Schlaganfall – Wiederherstellung von Bewegungsabläufen
✔ Multiple Sklerose (MS) – Verbesserung von Muskelkontrolle & Gleichgewicht
✔ Parkinson – Förderung der Beweglichkeit & Reduzierung von Muskelsteifheit
👉 Mehr über neurologische Physiotherapie erfahren
PNF für orthopädische Patienten
✔ Bandscheibenvorfall & Rückenschmerzen
✔ Muskelatrophie nach Ruhigstellung (z. B. nach Knochenbrüchen)
✔ Rehabilitation nach Operationen & Gelenkersatz
👉 Mehr über Physiotherapie für Rückenschmerzen erfahren
Ziele der PNF-Therapie – Wie sie funktioniert
✔ Verbesserung von Muskelkoordination & Bewegungssteuerung
✔ Aktivierung geschwächter Muskelgruppen & gezielte Kräftigung
✔ Förderung der Gleichgewichtskontrolle & Standstabilität
✔ Wiederherstellung natürlicher Bewegungsabläufe nach neurologischen Erkrankungen
✔ Unterstützung der Rehabilitation nach Verletzungen & Operationen
📞 Jetzt ausprobieren & Beweglichkeit fördern: 0160-6010707
Wie läuft eine PNF-Sitzung in meiner Praxis in Leverkusen ab?
Individuelle Anamnese & Bewegungsanalyse
✔ Ich untersuche Ihre Bewegungsmuster & Muskelkraft genau.
Gezielte Stimulation der Muskeln & Nerven
✔ Durch sanften Widerstand & spezielle Bewegungsmuster werden gezielt Muskeln aktiviert.
Individuelles Therapieprogramm
✔ Die Therapie wird auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Heimübungen zur Unterstützung
✔ Patienten erhalten gezielte Übungen für zu Hause, um den Therapieerfolg zu fördern.
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PNF-Therapie vs. andere Physiotherapiemethoden – Was ist der Unterschied?
PNF oder Vojta-Therapie?
PNF: Gezielte Bewegungssteuerung für Muskelaktivierung & Rehabilitation
Vojta: Aktivierung von Reflexbewegungen für Haltung & Motorik
👉 Mehr über Vojta-Therapie erfahren
PNF-Therapie oder klassische Krankengymnastik?
PNF: Besonders geeignet für neurologische & orthopädische Patienten
Krankengymnastik: Fokus auf Beweglichkeit, Muskelkräftigung & Dehnung
Häufig gestellte Fragen zur PNF-Therapie (FAQ)
Die PNF-Therapie eignet sich für Patienten mit neurologischen oder orthopädischen Beschwerden. Sie wird häufig bei Schlaganfall, Parkinson, Multiple Sklerose, Muskelschwäche, Lähmungen und Bewegungseinschränkungen nach Verletzungen oder Operationen eingesetzt.
Durch gezielte Widerstände und Bewegungsmuster werden Muskeln und Nerven gezielt stimuliert, um Beweglichkeit, Koordination und Kraft zu verbessern.
Nein, die Therapie ist sanft und individuell angepasst. Sie soll die natürliche Muskelaktivität fördern, ohne Schmerzen zu verursachen.
Das ist abhängig vom Beschwerdebild. Bei neurologischen Erkrankungen ist eine regelmäßige Therapie sinnvoll. Bei orthopädischen Beschwerden kann bereits nach wenigen Sitzungen eine Verbesserung eintreten.
Ja, die PNF-Therapie wird häufig in der Rehabilitation nach Operationen oder Verletzungen eingesetzt, um die Beweglichkeit und Muskelkraft wiederherzustellen.
Rufen Sie mich unter 0160-6010707 an oder buchen Sie online einen Termin in meiner Praxis für Physiotherapie in Leverkusen-Schlebusch.
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Ob für Schlaganfall-Patienten, Multiple Sklerose, Parkinson oder Rehabilitation nach Verletzungen – die PNF-Therapie hilft gezielt, Bewegungsmuster zu verbessern & die Körperkontrolle zu stärken.
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